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图46岁许晴性感写真妩媚女人40美体法则_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 17:51:58 阅读: 来源:豆类厂家

46岁许晴性感写真曝光,妩媚动人大秀完美身材。凭着在真人秀节目中真性情,许晴的魅力让人无法挡。女人40岁以后,不管外貌还是身材都有很大的变化。想要永葆曼妙身材,学习娱乐圈中的不老女神,看看她们是如何保养身材的。

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健步走

身体会随着年龄的增长,变得松松垮垮,战胜地心引力的方法就是坚持运动。推荐一周三次的健步走,它不同于跑步或者散步,但是却能很好的活动身体各部位,增强体质。

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瑜伽

源自古印度的瑜伽锻炼法,是身体自我放松和修复的过程。在瑜伽锻炼的过程中,全身血液会加速,有助于身体内的毒素排出。坚持锻炼瑜伽,还可以保持皮肤水润光泽。

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食疗养生

女人不补很容易老,特别是上了年纪的话,养生工作不能忽视。推荐多吃黑米、薏米、山药,还可以加入黑木耳、姜和红糖等,这些都是有助于女性养生。

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说到减肥就想到要控制饮食,让肚子挨饿受罪,谁受得了!有没有简单轻松一点的方法?小编想说,调整饮食减肥是必须的,但方法却可以是很简单,参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧,就能让那你每天都瘦一点哦!

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后,还想吃甜点?那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说:有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果,能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁,只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助,不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时,就等于给自己一个放满食物的理由,不过当餐盘已经满的时候,在视觉上就已经获得满足感,相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧!

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心,请用不惯用的那只手来取食,举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验,使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬,但根据消费者调查结果显示:吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢,因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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