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办公室MM的养身保健秘籍-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:03:27 阅读: 来源:豆类厂家

在日益崇尚健康生活的今天,人们茶余饭后讨论的不再是家长里短,而是更关心如何保健养生。对于整天面对电脑的白领一族,在工作的重压之下保健显得尤为迫切,小编今天特意为大家准备了几个简单的保健养生秘籍,一定要记住哦!

TOp1.梳头

梳头是各位MM每天必不可少的动作,但是也许你不知道就这样一个小动作却暗藏着养生玄机。我们可借助各式梳子,手指也可,每日梳头数十至百下,不仅有按摩头皮、醒脑开窍的功效,还对对视力和听力很有帮助哦。

TOp2.鸣鼓

不知道各位有没有注意到,当我们身体出现不适的时候,耳朵也会向我们发出危险地信号。适当正确的按摩便可以让你轻松享受健康生活。首先以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,这样可振动耳膜,减缓耳窝退化;休息时也可常揉揉耳朵,或者可以尝试用不同的手法,帮你立即改善头疼、晕车等诸多不适,甚至还可以改善体质虚弱,防止感冒。

TOp3.揉眼

眼部周围分布着几个人体很重要的穴位,经常按摩有助于促进眼部周围的血液循环。MM们可以自寻手部柔软的部位,揉按眼睛特别是眼眶四周,长期坚持不仅可以明目、醒脑,还兼具美容功效。

TOp4.吞津

吞津就是我们常说的吞口水。由于唾液中含有许多消化酵素与营养成分,所以这样可以提高消化功能。你只需要闭口做漱口状数回,然后将口水吞下。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。

TOp5.转颈、耸肩

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,休息时候用头来写“米”字,可以缓解颈椎不适,防止颈椎疾病,同时大大降低了年老时发生脑血管疾病的机率。

TOp6.转腰

对于就坐办公室的人而言,下班后最大的折磨莫过于腰酸背痛。想要告别腰痛其实并不困难,在办公室,你只需几分钟来完成一下动作:右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。每天坚持效果绝对让你意想不到。

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