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冬天早上起床赖床3分钟可保健康

发布时间:2021-01-20 06:47:01 阅读: 来源:豆类厂家

当今全世界心脑血管疾病的死亡率,为各种疾病的死亡率之首。

不过若是睡觉醒来之后能够“闭目养神三分钟”,就可以大大减低这类疾病特别是中风的发生率。中风大多发生于夜晚,而且最危险的时刻是刚醒来的时候,所以睡醒时先养神休息三分钟再起床,可以预防中风,尤其老年人、高血压或心脏病患者更该遵行。

人经过一夜睡眠醒来以后,如果立即从卧姿改为坐姿,甚至突然下床走动,那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠,头脑较昏沉,立即下床很容易跌倒,造成脑溢血或头颅撞伤。只要做到睡醒“闭目养神三分钟”就可以避免,可以说是简单易行,值得推广。

因此每个上了年纪的人都应该牢记:睡醒勿立即下床,先养神休息三分钟,以免有中风的危险。尤其是息有高血压及心脏病的患者,一觉醒来切勿随意摇动头部,先躺在床上休息三分钟再下床活动。

冬天早晨气温低,鼻子过敏者起床时,可用双手搓热后捂住鼻子,感觉暖和了再下床,也可常按摩双眉中间的印堂穴,及鼻孔两旁、位在笑纹之处的“迎香穴”.可舒缓过敏不适。

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