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【消息】坐月子喝什么汤好女人坐月子喝什么汤坐月子营养汤谱大全

发布时间:2021-01-03 00:22:55 阅读: 来源:豆类厂家

女人坐月子吃什么好 五款营养汤快速调理身体

专家建议,新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

产妇的饮食要注意以下原则:

1.食物要松软、可口,易消化、吸收。

2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。

3.要干稀搭配、荤素相宜。

4.不宜食生、冷、硬的食物。

5.不宜快速进补,以免得不偿失。

五款产妇营养汤羹:

1、花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

2、黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。

作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

3、猪蹄通草汤

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

做法:将以上3味共同加水煮汤。

4、枣杞姜鸡汤

原料:生姜三片,红枣15个,老母鸡一只,枸杞子适量。

做法:将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。

5、莲子炖猪肚

原料:猪肚,莲子去心,油,盐,姜,葱等各适量。

做法:将水发莲子装入洗干净的猪肚内,用线缝合放在盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油,生姜,葱翻炒即可食用。

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