豆类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
豆类厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

糖尿病人平安过冬五原则【消息】

发布时间:2020-09-16 18:14:29 阅读: 来源:豆类厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

冬季起于立冬,中经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,止于立春前一天。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,故糖尿病朋友更应增强自我保健意识,除按时就诊遵医嘱进行有效治疗外,在日常生活中还要掌握养生原则,确保平安过冬。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”此意为冬季天气严寒,草木凋零,动物入穴冬眠,所以把冬天叫做闭藏。人要顺应这一时令,早睡晚起,阳光出现再起床,不可轻意扰动阳气,使意志如埋伏藏匿般的安静,好像有私意存在胸中而不外露,若有所得而心情愉快,避免严寒,保持温暖。但也不能过于温暖而使皮肤疏泄出汗,以致损伤体内的阳气,这就是“冬藏”的机理。如违背这一道理就会损伤肾气,埋下第二年春天产生疾病的隐患,使人体适应春天升发之气的能力削弱。这说明人要顺应冬季的气候变化规律加以调养,才能保持机体正常生理活动以及阴阳相对平衡,从而达到未病先防的目的。

1.心平气和以养神。情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系,因生气、发怒使交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,故患者应学会控制情绪,保持情绪稳定。冬季是闭藏的季节,人体阳气潜藏于内,阴精固守充盛,在精神情志方面应顺应冬季“藏”的特性,保持安宁平静。

2.顺时摄食酌进补。冬季是四季中进补的最佳季节。冬季属肾,主封藏,此时人体阳气偏虚蛰伏于内,阴寒偏盛于外,且寒为阴邪,易伤人之肾阳,故冬季饮食养生宜温补助阳、补肾益精。此外,也有“秋冬养阴”之说,由于冬季天寒地冻,人类活动量减少,腠理闭固,阳气外泄较少,多潜伏于体内,使人体内阳气相对过盛,阴精相对不足,加之冬季干燥,人们闭户取暖,更易消耗阴精,因此冬季养生还应保养阴精,饮食上也应注意益肾养阴。总之,冬季进补既当助阳,又应注意护阴,以期保持人体阴阳平衡。糖尿病患者进补主要针对虚症者,进补前要咨询医生,望、闻、问、切,分析脏腑虚实的本质,明确其属气虚还是血虚、阴虚还是阳虚,再分别采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症施补。

益气:脾胃气虚,消化力弱,常出现气短懒言、四肢乏力、食少便塘、脉搏无力等症,可选用山药、羊肉、莲子等。

养血:血虚常表现为面色萎黄或苍白、头晕目眩、心悸、手足发麻、脉搏无力等症,可选用阿胶、羊肝、黑豆等。

滋阴:津液亏损、五心烦热、消瘦便结、脉弱而数等,可选用枸杞、银耳、木耳、百合等。

补阳:阳气不足,常出现形寒肢冷、乏力自汗、腰膝酸软、小便不利、脉弱而迟,可选用狗肉、羊肉、虾、核桃、韭菜、干姜、橘子等。

3.节制房事固肾精。冬令“养藏之道”中,保养肾精尤为重要。肾精是五脏六腑之本,是生命之根。如果在冬季应保养肾精之时依然精液频泄、不知节制,则必然会耗损肾精,损伤肾脏,导致身体虚弱、未老先衰以及病邪入侵致病。反之,若房事有节,就能保持体内精气充足,精神气血有余,肾精巩固,保持健康长寿。

4.预防感染防变证。呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症,且在冬季高发,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡;注意口腔卫生,坚持早晚饭后刷牙漱口,患有牙病的患者应及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患;尽量避免到人多拥挤的公共场所,预防感冒,以免加重糖尿病。

5.适度运动免增肥。中医认为,形不动,则精不流;精不流,则气郁结;气郁结,则百病生。入冬后,不能蜷缩在温室或衣被中,相反,要有积极的动态和御寒行为,即“运动”,这是冬季不可缺少的重要防寒措施和养生方法,也是防止糖尿病患者过冬体重增加的最有效措施。但冬季运动应适度,不宜太剧烈以致大汗出,因为出汗则导致阳气发泄,屡屡被寒气迫夺则导致寒气入侵而致病。过汗还可致精随液出,阴精耗散。

李菲儿暴揍安宰贤杜海涛林间漫步挑战四川话龙千玉

五金知识电火花加工和高速铣有什么区别丹东

各市项目推介总交易额超300亿

相关阅读