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春季减肥诀窍既享美味又享瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:04:22 阅读: 来源:豆类厂家

养生之道网导读:一年之计在于春。在这个万物复苏的季节,大家减肥的信心又重新被燃起啦。那么,春季怎样快速减肥?接下来,养生之道网小编就从饮食方面为……

一年之计在于春。在这个万物复苏的季节,大家减肥的信心又重新被燃起啦。那么,春季怎样快速减肥?接下来,养生之道网小编就从饮食方面为大家介绍一下春季快速减肥的秘诀。

其实,春天气候比较闷湿,而且随着人们越来越注重养生,大家都希望既能顺应气候,又可以起到更好的养生作用,从而起到最佳的减肥效果。那么以下要介绍到的春季快速减肥食谱就能很好地解决问题,多吃春季减肥餐,排毒养颜消灭油脂!

春季减肥餐一、草莓牛奶

材料:15颗草莓,120ml牛奶,60g蜂蜜。

做法:

1、洗净草莓,去蒂,放入果汁机中。

2、加入蜂蜜和牛奶,打成果汁就可以饮用了。

效果:草莓含有丰富的维生素C还有多酚物质,对于养颜抗氧化、清除自由基很有帮助。这款饮品除了能促进消化外,还可以让肌肤更加美白滋润。

春季减肥餐二、玫瑰花饮

材料:300g番茄,300g黄瓜,适量柠檬汁,40g玫瑰花,适量蜂蜜。

做法:

1、洗净黄瓜、番茄、玫瑰花,一同捣烂,然后加入温水调匀。

2、用滤网将上述材料用过滤,取汁。

3、加入蜂蜜与柠檬汁拌匀就可以了。

效果:玫瑰花茶能让血液中的胆固醇降低、可以利尿,并可以促进新陈代谢。

春季减肥餐三、牛奶红茶

材料:250ml牛奶,一小包红茶。

做法:

1、往奶锅中将牛奶倒入,红茶浸泡在牛奶中。

2、小火煮3-5分钟,等到牛奶的颜色变成浅咖啡色就可以关火了,放一些白砂糖进行调味。

效果:红茶可以起到暖宫、暖胃、增强代谢的作用,同时还能促进油脂分解,起到刮油的作用。

春季减肥餐四、春笋清粥

材料:2根春笋,300g糯米,各适量盐、小葱、鸡精。

做法:

1、剥去春笋外皮,洗净切成薄片;洗净糯米熬粥,等到米粒稍绽开时将春笋片放入。

2、等到粥成糊状时将盐和鸡精放入,搅拌均匀。最后将小葱切成葱花,放入粥中就可以了。

效果:春笋含有丰富的纤维,确实是春季排毒减肥的明智选择。

春季减肥餐五、藕片海带排骨汤

材料:200g藕,10g海带丝,100g小排骨,各少许葱、盐。

做法:

1、放少许水到锅中烧开,将排骨煮到肉变色后将汤水倒去。

2、将冷开水倒入,将洗净的海带丝放入,大火煮开,然后转小火炖熟,再将藕片放入稍煮片刻,加盐调味就可以了。

效果:海带含有丰富的岩藻多糖和胶质,可以让肠道促进蠕动,增强排便,还能让体内的油脂和毒素被带走。

上述五种减肥餐不仅有营养,并且减肥效果十分好。想要在春季有效减肥的朋友就一定要尝试一下喔喔。但是,养生之道网小编温馨提示:冬春换季节的时候一定要注意饮食,以免伤害身体喔喔。

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